Загрузка...

Польза асан в йоге

Польза асан в йоге

Практика асан позволяет развиваться в трех уровнях: физическом, психическом, духовном.

Асана - согласно Йога-сутрам Патанджали, «это положение тела, которое удобно и устойчиво».

В чем польза асан?

Асана дарит здоровье тела и ума. Асаны - это не просто упражнения гимнастики, это позы. Практикуя асаны, вы приобретаете ловкость, равновесие, выносливость и большую жизнеспособность. Асана дарит умственную уравновешенность и избавляет от лишних мыслей. Асаны развивались веками так, чтобы влиять на каждую мышщу, нерв и железу в организме. Но главная польза асан – тренировка и дисциплина ума.

Многие акробаты, танцоры, спортсмены тоже имеют превосходное телосложение и отлично владеют своим телом, но не владеют своим умом, интеллектом и Я. Такие люди находятся в дисбалансе с собой, и как правило, это неуравновешенная личность. Они могут ставить тело на первое место. Йог тоже думает о своем теле, но он думает не только о его совершенствовании, но и о своем уме, чувствах и душе.

При выполнении асан, йог подчиняет себе свое тело, слушает и чувствует его. Тело становится необходимым инструментом духа. Душа без тела, как птица, которая не может летать.

Выполняя асаны вы приобретаете здоровье. Это такое состояние, когда есть полное равновесие тела, ума и духа. Здоровый человек забывает о своем физическом и умственном состоянии. Практикуя асаны, йог избавляется от физических недугов и умственных расстройств.

Статья про пользу асан в йоге

Асаны работают на трех уровнях саморазвития:

Польза асан - физическая

Практика асан делает тело гибким, мышцы и суставы эластичными, кости крепкими. Асаны вырабатывают хорошую координацию и баланс, а также способствуют хорошему кровообращению. Во время асан все железы внутренней секреции эндокринной системы выделяют оптимальное количество гормонов. Это способствует нормализации как физического, так и психического состояния человека. Практикуя асаны, происходит очищение и омоложение органов, восстанавливается их нормальная деятельность.

Польза асан - психическая

Асаны развивают устойчивость и уравновешенность разума. Они развивают решительность и сосредоточенность. Асаны помогают бороться с плохим настроением, депрессиями и нервными напряжениями. Практика асан раскрывает все энергии, и вы становитесь гармоничными, обретаете баланс и уверенность внутри.

Польза асан - духовная

Сами по себе асаны не дают духовного просветления, но они являются важной частью духовного пути. Многие думают, что асаны - это просто физические упражнения. Но это совершенно неверно. Асаны способствуют духовному развитию и пробуждению психических способностей. Чтобы достичь духовного развития через асаны, нужно практиковать точно по описанию, как указано в тантрах: сосредоточение сознания на соответствующих чакрах.

Ом!

Автор Ольга Аврах

Фото Ольга Аврах

Добавить комментарий

Подпишитесь на нашу рассылку