Мы живем во времена спешки и суеты: каждый куда-то торопится и бежит, хочет быть на высоте, быть лучше и успешнее. И порой мы забываем про свое здоровье и тело. А это довольно часто приводит к изнашиванию организма в целом, и тогда уже нет сил и энергии куда-либо торопиться.

Здоровый образ жизни – это значит любить себя, ухаживать за собой, как внешне, так и внутренне, беречь свой организм в целом. Когда я была во Вьетнаме, узнала такую особенность, что вьетнамцы не ждут, когда у них появится болезнь, они ее предотвращают, всячески ухаживая за собой. Так что же нам мешает придерживаться такого же принципа?!

Давайте посмотрим основные составляющие здорового образа жизни:

• ● здоровое питание
• ● движение, регулярный спорт, физкультура (очень полезно заниматься йогой)
• ● отказ от алкоголя, курения, наркотиков, переедания
• ● личная гигиена, уход за лицом и телом (различные косметические процедуры, массажи, гимнастика лица и пр.)
• ● здоровый ум и голова, интеллектуальное самочувствие (чтение книг и статей по саморазвитию, посещение семинаров, тренингов, изучение новой полезной информации и пр.)
• ● эмоциональное самочувствие (позитивные эмоции)
• ● духовное развитие (совершенствование внутреннего мира)
• ● хороший сон (проснувшись после которого есть силы и энергия)

Ну что ж, с одной стороны все банально и просто, да?) А с другой стороны, это труд над самим собой. Но он того стоит, и приносит свои плоды. Берегите себя, а ваше тело и организм обязательно отблагодарит вас за это!

Автор Ольга Аврах

Фото Ольга Аврах