Знакомьтесь с Ириной – йогиня и инструктор по йоге. Считает, что йога делает человека счастливым. Для нее, йога – это образ жизни! А преподавание - невероятный дар свыше, который дает ей энергию и приносит в жизнь счастье!

Давайте знакомиться:)

Я – Ирина Макурина, инструктор по йоге. Мне 28 лет и с первого взгляда я обычная девушка, хотя, возможно немного улыбчивее и позитивнее, чем среднестатистический человек. Родилась в Москве, а с 2016 года переехала в Подмосковье, в Красногорск. Наверное, этот переезд и стал началом моего пути к йоге. Тут я встретила своего первого инструктора.

Ваш путь к йоге)

На первое занятие йогой я попала случайно, пришла на бесплатное занятие от фитнес-клуба у себя во дворе. Мне понравилось! Но понравилось только в качестве гимнастики! Мало что получалось... тело было абсолютно негибкое, а руки слабые... А потом инструктор зашла в ширшасану! (стойку на голове)

И тут я всерьез заинтересовалась! Думала, что уж если в ширшасану не зайду, то хоть тело немного укреплю и добавлю ему гибкости...

Спустя какое-то время стала заниматься регулярно (3-4 раза в неделю). А затем поняла, что хочу преподавать! Почувствовала, что это именно то, чем я должна заниматься в жизни, то, благодаря чему я смогу быть тем, кем всегда мечтала.

Я записалась на курсы инструкторов хатха-йоги в Федерацию йоги России. Завершив свое обучение в июне 2018 года, меня сразу же пригласили преподавать. Сначала я сама набирала группу для занятий в антикафе и в парке, затем меня пригласили проводить занятия в йога студии в Химках.

Что для вас йога?

Йога для меня - это не хобби, а образ жизни! А быть инструктором йоги - невероятный дар свыше, который дает мне энергию и приносит в жизнь счастье!

Чем йога полезна для здоровья?

Йога помогла мне избавиться от боли в пояснице и от проблем с желудком. Это мой опыт.

А вообще йога влияет на все системы нашего организма. Помогает в борьбе со стрессами и налаживает работу всех органов, повышает иммунную систему и делает человека счастливее.

Как йога меняет сознание?

Я бы сказала, что йога, в первую очередь, меняет восприятие. То, как мы воспринимаем себя, окружение и весь мир. Благодаря йоге, сознание очищается от стереотипов, предрассудков, комплексов. Мышление становится чище, освобождается от давления общественного мнения.

Почему вы рекомендуете заниматься йогой?

Йога делает человека счастливым. Именно поэтому считаю, что йога полезна каждому.

Каким должен быть инструктор йоги на ваш взгляд?

В первую очередь, увлеченным своим делом – преподаванием. Это обязательно - честный человек, он должен учить людей тому, во что сам верит, передавать свои знания.

Как восстанавливаете энергию после преподавания?

Практикой йоги. Спокойной, размеренной практикой наедине с собой.

Насколько эффективно, на ваш взгляд, заниматься йогой самостоятельно? Или обязательно нужно с преподавателем?

Новичкам я не рекомендую заниматься самостоятельно. На первых этапах освоения йоги, важно сопровождение преподавателя, который настроит технику выполнения асан, объяснит моменты травмобезопасности.

Когда практик становится уже более опытным, то можно заниматься самому дома. И практика будет приносить свои плоды.

Но для продвижения вперед, я рекомендую хотя бы раз в неделю приходить на занятия с преподавателем, который поможет освоить новые сложные асаны, поделиться своей энергетикой, и замотивирует на дальнейшие занятия йогой.

Чему вас научила йога на сегодняшний день?

Йога научила меня принятию себя. И зарядила на постоянные улучшения себя. Йога придала уверенности и научила смотреть на многие вещи под другим углом, не зацикливаясь на чем-то одном, а более широко. Благодаря йоге я научилась не торопиться в принятии решений и наслаждаться каждым моментом жизни.

Что посоветуете начинающим практикам йоги и начинающим инструкторам йоги?

Начинающим практикам советую изучать йогу, попытаться проникнуться в нее, прочувствовать. Ходить на разные занятия, к разным инструкторам и на разные стили йоги. Практикуя разнообразную йогу, вы даете ей шанс влюбить вас в себя. А затем эта любовь станет взаимной.

Начинающим преподавателям советую приступать к занятиям при условии вашей готовности делать это на чистую совесть, с открытой душой, и желанием делиться своими знаниями, заряжать.

Преподавание йоги – это не тот случай, когда можно просто «отсидеться». Если ты преподаешь, то ты должен полностью быть вовлечен в процесс. Не торопитесь преподавать, убедитесь, что вашей квалификации достаточно, и только потом идите в йога класс.

Но не бойтесь! Помните, что нет предела совершенству, постоянно учитесь и у вас все получится!

Instagram: irina.and.yoga

Беседовала Ольга Аврах Фото Ирины Макуриной